ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ ПОЛИЦИИ К НЕСЕНИЮ СЛУЖБЫ В ГОРАХ

Ошурков Д.В.1, Тюленев С.Н.2

1Старший преподаватель, 2преподаватель кафедры специальной подготовки

Восточно-Сибирский институт МВД России

ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ ПОЛИЦИИ К НЕСЕНИЮ СЛУЖБЫ В ГОРАХ

 

Аннотация

Статья раскрывает особенности организации физической подготовки сотрудников ОВД к несению службы в условиях горной местности, использование различных физических упражнений для формирования необходимых психологических и физических качеств.

Ключевые слова: физическая подготовка, физическая подготовленность, физические упражнения, горная подготовка, профессиональная подготовка

Key words: physical training, physical fitness, exercise, mountain training, vocational training

Развитие и совершенствование физических и психологических качеств сотрудников правоохранительных органов достигается при проведении различных форм физической подготовки, а именно: утренней физической зарядки, учебных занятий, физической тренировки самостоятельно или в спортивных секциях, спортивно-массовой работы.

В содержание утренней физической зарядки целесообразно включать упражнения в беге на короткие, средние дистанции, кроссы на 1, 2, 3 и 5 км, упражнения на гимнастических снарядах, такие, как подъем переворотом, подтягивание, передвижение на руках по брусьям, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, упражнение на гимнастической скамейке, в лазании по канатам и шестам, разнообразные наклоны и повороты туловища и головы, многократные преодоления отдельных препятствий, участков или полностью как общей, так и горной полос препятствий [1].

В ее содержание также можно включать спортивные игры по упрощенным правилам (волейбол, баскетбол, футбол), в летний период – плавание. Учебные занятия по физической подготовке при этом проводятся по ускоренному передвижению и легкой атлетике, преодолению препятствий, боевым приемам борьбы, рукопашному бою, плаванию, лыжной подготовке. Кроме того, проводятся комплексные занятия, в содержание которых включаются физические упражнения из гимнастики, спортивные игры, преодоление препятствий, боевые приемы борьбы и т.п. Развитие и совершенствование физических и психологических качеств сотрудников в процессе проведения учебных занятий достигается использованием специально подобранных физических упражнений.

Содержание комплексной физической тренировки могут составлять различные преодоления естественных и искусственных препятствий, ускоренное передвижение, марш-броски, марши на лыжах, преодоление водных преград и т.д. В спортивно-массовой работе необходимо использовать служебно-прикладные виды спорта: преодоление полос препятствий, многоборье, легкую атлетику, лыжный спорт, плавание, самбо, рукопашный бой и др. [2].

Изменения в дыхательной системе проявляются резким увеличением легочной вентиляции за счет повышения глубины дыхания, регулярная мышечная деятельность ведет к увеличению силы дыхательной мускулатуры и увеличению мощности дыхательных движений.

Кроме этого, реакция системы крови меняется в результате снижения содержания эозинофилов, повышением лейкоцитов и эритроцитов, а также начинает свою работу система гемостаза. Данные изменения происходят в результате адаптации организма к физическим нагрузкам. Показатели крови приходят в норму в течении 24 часов после нагрузки.

Происходит изменение мышечной массы скелетной мускулатуры, которая приводит к гипертрофии мышц.

Накопление эффектов от каждой тренировки происходит по определенным правилам вследствие положительного результата адаптации, а также закреплению ее результатов ростом тренируемой функции.

Частые и редкие тренировки приводят к снижению функциональных возможностей организма и отрицательному результату от тренировок.  Время восстановления важно учитывать при тренировках. Мощность и тренированность работы оказывает влияние на восстановительный период: чем она выше, тем больше изменений происходят в органах и тканях, соответственно восстановление происходит быстрее. Скорость и полнота адаптации напрямую зависит от пола и возраста конкретного человека, его здоровья, эмоциональной устойчивости и физического состояния. От индивидуального подхода к каждому сотруднику зависят спортивные результаты. Частые и значительные физические напряжения могут привести к стрессу, выполняющему роль адаптации, а также отрицательным факторам, т.е. привести к ряду заболеваний, так называемой «болезни адаптации». К таким болезням относятся: ишемическая болезнь сердца, гипертония, аутоиммунные болезни, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, злокачественные опухоли и другие.

Кроме всего вышеперечисленного, с личным составом перед выходом в горную местность организуется и проводится обучение навыкам преодоления горных препятствий. Эти навыки приобретаются на занятиях, проводимых на горной полосе и на различных искусственно созданных, имитирующих естественные горные препятствия местах.

На первых занятиях сотрудников необходимо обучить одеванию и подгонке альпинистского страховочного пояса или изготовлению и применению грудной обвязки, правилами пользования основной и вспомогательной альпинистскими веревками, вязанию и предназначению различных узлов. Тщательно изучить и тренировать разные приемы страховки и самостраховки, после этого перейти к отработке способов преодоления всевозможных горных препятствий на горной полосе.

Перед выходом подразделений в горную местность с сотрудниками необходимо провести занятия по преодолению горной полосы препятствий с оружием в быстром темпе как без применения имитационных средств, так и с их применением. Весь личный состав подразделений проходит медицинский осмотр на предмет годности к занятиям в горной местности. Кроме того, сдаются нормативы по физической подготовке. Если сотрудник имеет общую неудовлетворительную оценку по физической подготовке, то он не может быть на данном этапе допущен к занятиям в горах. С такими сотрудниками организуются дополнительные занятия по физической подготовке, в ходе которых особое внимание обращается на развитие выносливости и тех физических качеств, которые у них наиболее слабо развиты.

Высокая физическая подготовленность личного состава, достигнутая на равнине, позволяет сократить адаптационный период сотрудников к факторам гористой местности, сгладить отрицательные сдвиги в функциональных системах организма человека, отодвинуть наступление и уменьшить проявление горной болезни в горах и тем самым повысить боеспособность подразделения.    

Литература

  1. Потапчук А.Н. Основы обучения преодолению препятствий: учебно-методическое пособие. – Санкт-Петербург, 1996. – 138с.
  2. Ошурков Д.В., Кельдасов Т.Д., Тюленев С.Н., Лопатин Д.А. Влияние занятий физическими упражнениями и спортом на развитие морально-волевых качеств у сотрудников правоохранительных органов // Мир педагогики и психологии: международный научно-практический журнал.  – 2017. — № 9(14). — С. 67-72.
  3. Барчуков И.С., Назаров Ю.Н., Кикоть В.Я., Егоров С.С., Мацур И.А. Физическая культура и физическая подготовка: учебник. — Москва, 2012. — 432 с.
  4. Коробков С.В., Малинин Е.Г. Поединки, моделирующие ситуации пресечения сопротивления правонарушителей: метод. рекомендации для преподавателей. — Саратов, 2007. — 35 с.
  5. Ворожцов А.М., Ошурков Д.В., Кельдасов Т.Д. Развитие силовых способностей сотрудников органов внутренних дел: учебно-методическое пособие/ ФГОУ ВПО «Восточно-Сибирский институт МВД России». – Иркутск, 2016. – 64 с.
  6. Гаськов А.В. Теория и методика спортивной тренировки в единоборствах / А.В. Гаськов. – Улан-Удэ: Изд-во Бурят. гос. ун-та, 2000. – 271 с.