УДК: 796.912.081
Баранова Д. Д., Китаева Н.В.
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК) Россия, г. Москва
ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ С ХОККЕЙНОЙ ШАЙБОЙ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ НАВЫКОВ СКОЛЬЖЕНИЯ У ФИГУРИСТОВ
Аннотация
В статье показана эффективность применения упражнений с использованием хоккейной шайбы, как одного из средств совершенствования скольжения фигуристов. Результаты исследований могут быть применены в практической деятельности специалистов по фигурному катанию на коньках, работающих со спортсменами на этапе углубленной специализации.
Ключевые слова: фигурное катание на коньках, навыки скольжения, этап углубленной специализации
Key words: figure skating, skating skills, advanced stage of specialization
Требования правил предусматривают увеличение площади покрытия ледовой арены, занимаемой во время дорожки шагов, актуальной и своевременной представляется разработка специализированной методики развития скольжения в фигурном катании на коньках. Данная методика заключается в повышении эффективности тренировочного процесса фигуристов путем совершенствования скольжения, как одного из ведущего компонента для освоения соревновательной программы на этапе углубленной специализации. Целью нашего исследования было разработать и экспериментально обосновать методику применения упражнений с шайбой на льду для совершенствования навыков скольжения у фигуристов на этапе углубленной специализации. Предполагается что, разработанная нами методика сможет повысить качество исполняемых шагов и сложных поворотов, которые в свою очередь влияют на уровень, присуждаемый дорожкам шагов в соревновательных программах фигуристов-одиночников.
Педагогический эксперимент проводился на базе ГАУ ВО «СШ по ЗВС». В исследовании приняли участие 20 фигуристов, занимающихся по программе II спортивного разряда у тренера Ламтюгина Д.Ю. Из числа испытуемых, были сформированы контрольная и экспериментальная группы – по 10 человек в каждой. Для повышения уровня развития владения коньком спортсменов была разработана специализированная методика, основанная на применении упражнений с хоккейной шайбой. Данная методика была применена в тренировочном процессе фигуристов на протяжении 6 месяцев. В конце эксперимента было проведено контрольное тестирование и сравнительный анализ полученных результатов.
Таблица 1
Упражнения направленные на развитие «силы» толчка
| Описание упражнения | ОМУ |
| I. И.П. — Левая нога согнута в коленном суставе, стоит на наружном ребре. Правая нога находится позади опорной, опираясь зубцами на середину шайбы. Плечи повернуты «в круг»;
1 — Выполнить толчок вперед, разогнув коленный сустав; 2 — И.П.; 3 — Так же упражнение выполнить с правой ноги. |
Выполнять толчок задней частью лезвия во время разгибания коленного сустава. Дозировка: 3 повторения по 20 сек. |
| II. И.П. — Правая нога согнута в коленном суставе, стоит на внутреннем ребре. Левая нога находится на шайбе, на зубцах позади опорной. Плечи повернуты «в круг»;
1 — Разогнуть коленный сустав и выполнить толчок вперед; 2 — И.П.; 3 — Выполнить с другой ноги. |
Одновременно с разгибанием коленного устава опорной ноги делать толчок задней частью лезвия. Дозировка: 3 повторения по 20 сек. |
| III. И.П. — Левая нога согнута в коленном суставе, стоит на внутреннем ребре. Правая нога находится позади опорной, опираясь зубцами на середину шайбы. Плечи повернуты «из круга»;
1 — Сделать толчок назад. Разогнуть коленный сустав; 2 — И.П.; 3 — Также с другой. |
Делать толчок передней частью лезвия во время разгибания коленного сустава опорной ноги.
Дозировка: 3 повторения по 20 сек. |
| IV. И.П. — Правая нога согнута в коленном суставе, стоит на наружном ребре. Левая нога находится позади опорной, опираясь зубцами на середину шайбы. Плечи повернуты «из круга»;
1 — Выполнить толчок наружным ребром, разогнув коленный сустав; 2 — И.П.; 3 — Тоже с правой. |
Выполнять толчок переднец частью лезвия во время разгибания коленного сустава. Дозировка: 3 повторения по 20 сек. |
| IV. И.П. — Правая нога находится на зубцах по центру шайбы позади опорной — левой, которая согнута в коленном суставе и стоит на внутреннем ребре. Плечи повернуты «в круг».;
1 — Выполнить толчок ребром на ход вперед, разогнув коленный сустав и перейти на другое ребро; 2 — Перевести плечи и согнуть коленный сустав; 3 — тоже, что и 1-2; 4 — И.П.; 5 — выполнить с другой. |
Набирать максимально возможную скорость. Вовремя переводить плечи.
Дозировка: 1 круг на каждой ноге. Повторить 2 раза.
|
| V. И.П. — Правая нога — опорная стоит на наружном ребре. Левая стоит по центру шайбы, на зубцах позади опорной. Плечи в положении «из круга»;
1 — Разогнуть опорную ногу, выполнив толчок назад наружным ребром; 2 — Перевести плечи и согнуть коленный сустав; 3 — тоже, что и 1-2; 4 — И.П.; 5 — также с другой. |
Набирать максимально возможную скорость. Вовремя переводить плечи.
Дозировка: 1 круг на каждой ноге. Повторить 2 раза. |
Организация исследования предусматривала равные условия для испытуемых общих групп. Фигуристы вели обычный тренировочный процесс: осваивали новые элементы, совершенствовали ранее изученные упражнения, предусмотренные классификационной программой для спортсменов II спортивного разряда.
Различия в обучении состояли в том, что испытуемые экспериментальной группы 2 раза в неделю включали в занятия по технической подготовке комплексы упражнений специализированной методики, в ходе применения которых, целенаправленно развивался уровень владения коньком.
После применения методики в учебно-тренировочном процессе фигуристов в течении 6 месяцев было проведено итоговое тестирование испытуемых обеих групп. Спортсменов до и после эксперимента оценивала бригада судейская. В качестве теста была выбрана дорожка шагов из специальной программы первенства России по фигурному катанию на коньках среди младшего возраста. Данная дорожка шагов содержит 3 «блока» и состоит из следующих «сложных» поворотов.
В ходе нашего исследования было выявлено, что тренировочное воздействие специализированной методики оказало значительное влияние на развитие навыков скольжения испытуемых экспериментальной группы, что подтверждено статистически. Таким образом, результаты экспериментальной проверки эффективности применения специализированной методики развития скольжения фигуристов говорят о том, что предлагаемые методы позволяют значительно повысить амплитуду и качество выполняемых поворотов.
Литература
- Апарин, В. А. Фигурное катание на коньках. Одиночное катание. Техника и методика обучения : учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению 032100, 032101: доп. федер. агентством по физ. культуре и спорту / В. А. Апарин. СПб. : [Б. И.], 2008. – 132 с.
- Тузова, Е. Н. Обучение базовым элементам фигурного катания : учеб.-метод. пособие / Е. Н. Тузова. – М. : Человек/SPORT, 2015. – 92 с.